临床表现：易惊醒，多梦，无精打彩，打瞌睡，黑眼圈，长豆豆，易衰老

病因：工作压力过大，精神过于紧张，体质下降

重点补充营养素：蛋白质、维生素B群、钙镁片

建议补充营养素：铁质叶酸片、维生素C

经济搭配：蛋白质、维生素B群（或者钙镁片）

服用方法：蛋白质：2次/天，1勺/次；钙镁片：3次/天，2片/次；维生素B族：3次/天，1片/次（建议睡前半小时服用1次）

饮食建议：早晚各1杯纯牛奶

分析：B族和钙镁片主要镇定和疏缓神经压力,蛋白质主要改善体质，强化免疫能力